[...] sie wielce piszac, ze nie bylo artykulow na ten temat. ja sam osobiscie nie mialem zadnego kontaktu z elektrostymulacja miesni, ale z tego co pamietam, to nikt nie wypowiadal sie na jej temat pozytywnie. albo sie ludzie nasmiewali albo wskazywali na mozliwosc urazow (wzrost masy miesniowej bez wzrostu wytrzymalosci kosci, wiezadel itd)
[...] na cyklu z omki widzialem szybciej rosnacych. A co do artykulu zdjecia sa faktyczne nie? Na bierzaco fotki i wszystko no to gdzie tu sciema? hehehe chłopie, poszukaj posta E-lite w dopingu o teoretycznych przyrostach masy mieśni na cyklu w ciągu miesiąca, zobaczysz ile mięśni rosnie w takim czasie. A co do fotek... no proszę nie żartuj Zdr.
[...] nie jest wskazane - jest takze wiele innych aspektow ale nie trzeba ich tutaj omawiac Co do l-karnityny to moze sie i przyda jednak praktyka pokazyje maly wplyw na spadek masy tluszczowej - po prostu dawki musialyby byc o wiele wieksze niz zalecane i czas przyjmowania tez msuialby sie wudluzyc a to ciagnie za soba nieoplacalne koszty Jako [...]
[...] odżywek, jest tańsze kilka razy i na pewno zdrowsze, ma witaminy, i jest łatwe w przyrządzeniu . Czy sraka po tym jest? Nie wiem, ja nie miałem. Jeżeli nie możecie złapać masy to polecam jedą paczke kaszki dziennie, puszke tuńczyka, 6 -12 jajek i 4Xdziennie po łyku oliwy z oliwek oczywiście to wszysko jako dodatek do waszej obecnej diety [...]
[...] ob, wszystko w normie więc nie ma na co czekać! :) Wczęsniejszy cykl 20 tygodni zaczełem z waga 92kg doszedłem do 105 kg i skończyłęm z 92kg, tutaj mam zamiar też nabrać masy tylko będzie ciągle 4 x w tygodniu cardio zaczynam od 25 minut tlenówki, bieżnia max skos myśle że waga dojdzie mi do okolić 100-105kg i mini redukcja gdzies na 93-96 kg [...]
[...] jaroszem (jem nabiał, piję mleko) i powróciłem na siłkę po pięciu latach przerwy i w ciągu 4 miesięcy powróciłem do swoich rekordów (120 na ławie 95 na bary) i nie narzekam na przyrosty masy. Od czasy przejścia na dietę w. nie wiem co to ból głowy - kiedyś częsta zmora. Aspektów czysto moralnych nawet nie poruszam - 5. przykazanie. GUCCI
[...] ciężar z każdą serią), albo stały ciężar. Podczas treningu na mase powinieneś podczas serii zostawić sobie zapas około 2 powtórzeń. Zakres powtórzeń przy robieniu masy to 6-12. Podczas treningu na siłe (nie polecam początkującym takim jak Ty) robisz powtórzenia maksymalnym ciężarem jakim dasz rade. Zakres powtórzeń przy robieniu siły [...]
Niestety, ale patrząc na zdjęcia, zaliczyłes konkretny falstart z budowaniem masy - brzuch urusł, a mięsa jak nie bylo tak nie ma. Tak jak juz Ci kilka osob pisało, jak zaczynasz redukcje to zredukuj (z głową) tłuszcz do oporu i rowniez z głową zacznij mase. w przeciwnym razie będziesz stał w miejscu - na masie złapiesz glównie tłuszcz, pozniej [...]
[...] na takich niskich kaloriach metabolizm mega zwolnił, co za tym idzie będzie się sprzeciwiał...i nie będzie grał z Tobą feir. Wylicz zapotrzebowanie wrzuć 2g na kilogram masy ciała białka, minimu 1g tłuszczy i reszta wegle. I z tej kaloryczności co masz dodawaj co tydzien 100kcal mniej wiecej równo do docelowej kaloryczności. By rozkrecić [...]
[...] by schudnac, tymi treningami raczej sylwetki nie zbudujesz, bo to glownie jakies rodzaje cardio czy tam wytrzymalosciowek. Zeby sylwetka nabrala kszaltow potrzebujesz troche masy miesniowej, czyli pozadnego treningu silowego na zerowym a lepiej lekko dodatkim bilansie. Po jakims czasie jak zaplanujesz sobie redukcje to o wiele lepiej taka [...]
"Ale zadowolony bede jak bede miał czyste przyrosty masy mięsniowej bez przyrostów tkanki tłuszczowej,to juz jakos poradze sobie z brzuchem " wiec jednak chcesz robić wszystko na raz ??? Co najpierw - masa czy gubienie brzucha ??--> wybieraj
[...] na twoją wage ( jest co jeszcze spalać ) i dlatego radze ci dalej ciągnąc dalej tą redukcje !! a dopiero póżniej wziąc się za czystą mase mięsniową ! .. spadki czystej masy nie będą takie duże jeśli będziesz robił tak jak radziliśmy ci !! Dieta ,dopowiedni trening ( 3/4 x w tyg areoby) i będzie oki ! i się tak nie spiesz w zupełności - 1 [...]
Chciałem jeszcze dodac że kazdy ma inny organizm i moze akurat w moim przypadku ta dieta nie odpowiada mi w redukcji,ja zawsze miałem szybka przemiane materii dopóki masy nie nabrałem ale przy wadze do 90 kg jak miałem tydzien przerwy od treningów siłowych i (mało jadłem)to potrafiłem w 7 dni 3-4 kg.zrzucić"nic nierobiąc".A mase jak [...]
[...] protein 80 Vitaminy i Multi mineral i własnie od 98 roku brałem te minerały a w nich był jod kelp, (teraz sobie kupuje w aptece i jeszcze mam w witaminach od "A" do "Z"),jeszcze miałem odżywke jakąś z Ultimate Nutrition (chyba białkowo-węglowodanowa)i tak w 8 tyg.złapałem 25 kg.masy jadłem 6 razy dziennie,ważyłem 86 kg.
chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO [...]
[...] zas o sama sylwetke to ladnie wycieta. pzdr mogles juz nic nie pisac.. prosze Cie.. saa wszystko za niego zrobilo? ogarnij sie bo sam gadasz "mity i stereotypy" ;-) do autora: jak tam leci cyklik? do przodu wszystko? pozdro dobra sylwetka :-)) tylko jeszcze masy dolozyc i bedzie konkret Zmieniony przez - GWookie w dniu 2012-12-14 00:52:13
Proces spalania tkanki tłuszczowej jest zupełnie przeciwstawny procesowi budowania masy. To tak, jakby jeden człowiek chciał jednocześnie pójśc w prawo i zarazem w lewo. Co do robienia masy mięśniowej wraz z rzeźbą, to jednak proponuję podzielić sobie rok treningowy na cykle, w których kolejno będziesz robić siłe, dalej mase, a na końcu rzeźbę. [...]
40cm to byś musiał bardzo dużo masy mięśniowej dołożyć jeszcze i sporo czasu jeszcze upłynie. Biceps/triceps to małe partie i pracują przy innych ćwiczeniach więc czasem po prostu nie potrzeba im dużo. Może zastanów się nad jakimś splitem z partią 2x w tygodniu np. push/pull w rozkładzie push/pull/off/push/pull/off/off lub push/pull/fbw na 3 dni [...]
Dziewczyny ,nie da sie zrobi bog wie jakiej masy,ale mozna poprawic tonus miesniowy i cialo wyglada rewelacyjnie pogladajcie zdiecia fitnesek sylwetkowych, piekne twarde cialo wiec laura masz absolutna racjie ze wzielas ie za cylk masowy ,ja bym polecal na tluszczach bo po co pozniej znowu sie mozolnie rzezbic
Wegetarianizm - opinie
